El arte de vivir con salud Ver más grande

El arte de vivir con salud

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Un enfoque nuevo y dinámico de la salud y la felicidad

Completamente acorde con los tiempos que corren, El arte de vivir con salud es un libro de ejercicios que adopta un enfoque holístico para mantenerse en forma, sentirse bien y alcanzar la tranquilidad.

El arte de vivir con salud ofrece instrucciones sobre estiramientos y posturas, dieta, meditación y respiración. Toda esta práctica información se integra en una visión realista de las facetas más importantes de la vida y dedica un capítulo a cada una de ellas: despertarse, trabajar, relajarse, comer y beber, amar y dormir. Este libro aborda los conceptos básicos del modo en que vivimos (gestión del tiempo, el sueño, las relaciones, el sexo, la nutrición, etc.) y muestra cómo integrar el punto de vista oriental en nuestra vida diaria para alcanzar una salud completa, una profunda felicidad y una honda sensación de realización personal.

A lo largo del libro encontrará ejercicios fáciles de realizar y secuencias paso a paso diseñadas especialmente para las necesidades cotidianas, los problemas comunes y las frecuentes tensiones de la vida actual. Los ejercicios pueden ser practicados por personas de cualquier condición física y resulta fácil encontrarles un hueco incluso en el día más ajetreado.

  • Es un libro revolucionario y completo sobre la salud y el estilo de vida para el lector moderno y ocupado.
  • Cuenta con un capítulo para cada una de las principales facetas de actividad diaria: despertarse, trabajar, relajarse, comer y beber, amar, dormir.
  • Enseña a mantenerse sano y en forma y a conservar el bienestar y la felicidad, no sólo mediante ejercicios de yoga, qigong y tai-chi, sino también mediante aspectos como la dieta y la nutrición, la respiración profunda, la meditación, la visualización, el control del estrés, la eliminación de toxinas y una mejor preparación para el sueño.
  • Ofrece más de 25 ejercicios concretos y fáciles de realizar.
  • Contiene más de 150 fotografías a color.

Dirigido a cualquier persona, sea cual sea su estado físico, que desee reorientar su vida para ser más feliz, estar más sana y más tranquila y, al mismo tiempo, más plena de energía.

Autora: Lorna Lee Malcolm es directora e instructora en jefe de la Reebok University en Inglaterra, y enseña regularmente por todo el mundo seminarios, talleres y clases magistrales sobre salud y estar en forma. También es la coordinadora de un estudio para el grupo Esporta de clubes de salud. Le fue concedido el título de FitPro Fitness Leader del año 1999-2000. Es autora de libros como Basic Fitness on the Ball, The Easy Fitness Workout (Fitness fácil paso a paso), Supple Workout, Tone Yourself, y Yoga Life.

Editorial Vergara
164 páginas a color
Tamaño: 28 x 23.5 cm.
Pasta dura. Sobrecubierta satinada. Papel de alto gramaje. Fotografías a color

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