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Cuando quieres decir sí, pero tu cuerpo dice no

Controla el estrés y recupera toda tu energía

Soluciones para el estrés mental, emocional y físico.

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Cuando tu cuerpo no logra seguir el ritmo de tu mente debido al estrés y al cansancio hay que buscar las causas del problema. Liz Tucker te ayudará a convertirte en detective de tu propio cuerpo para que puedas encontrar lo que está funcionando mal y adoptar los cambios necesarios para volver a la senda adecuada.

En la primera parte del libro se examina cómo funciona el cuerpo, por qué no logra seguirte y te explica qué debes hacer para recuperar enteramente la salud.

En la segunda etapa aprenderás cómo funciona tu mente, la forma en la que afecta a la salud física y te explica cómo usarla para liberarte del ciclo ansiedad-estrés–cansancio

Finalmente aprenderás a diseñar y personalizar tu propio plan de acción y a concentrarte en los puntos claves para desarrollarlo con éxito.

Primera parte: La inteligencia del cuerpo

Segunda parte: Cambio de mentalidad

Tercera parte: Plan para el éxito

Autora: Liz Tucker
Editorial Urano
Tamaño: 13.5 x 21.3 cm
Páginas: 240

“No sabía absolutamente nada acerca de cómo funcionaba mi organismo ni de lo que necesitaba para funcionar bien. No tenía ni idea de que al cuerpo le gusta que lo traten de una manera muy concreta y que los síntomas negativos que yo experimentaba, dolor y fatiga, eran señales de aviso de que no era así. Yo le exigía y esperaba el máximo de él, sin siquiera tomar en cuenta que necesitaba tiempo para descansar y recuperarse. Nunca se me había ocurrido pensar que la nutrición y los líquidos son, sin dramatizar, los elementos que nos mantienen vivos; comía comida basura porque me gustaba y nunca bebía agua porque lo encontraba aburrido. Suponía que podía hacer lo que se me antojara y mi cuerpo lo sorpotaría, que su función era después de todo, satisfacer mis exigencias. Mi caída fue consecuencia de la ignorancia”. Liz Tucker

Liz Tucker, especialista en temas relacionados con el estrés, ha descubierto dos puntos débiles en la mayoría de las personas a las que atiende: que no entienden cómo han llegado a la situación en la que se encuentran y que no están preparadas para resolverla. Como ella misma dice, para que el cuerpo diga “sí” es preciso descubrir primero por qué ha dicho “no”. Tucker te ayuda a convertirte en investigador de tu propia salud para que descubras qué va mal y des los pasos necesarios para volver al camino correcto. Te enseña a trabajar con aquello que produce estrés en tu vida, a reconocer rasgos físicos y emocionales que te advierten de que hay sobrecarga y a cambiar tu manera de pensar, dar la vuelta a las cosas para tener una visión más positiva de la vida. Esta obra es una excelente introducción a la autoayuda que se va a convertir en una “biblia” muy consultada.

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