La alimentación de nuestros hijos
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Para crecer con salud y vitalidad
Las recetas más sanas, equilibradas y divertidas para que tu hijo crezca bien
Este libro quiere enseñarte a conseguirlo a través de una alimentación más sana y natural. En sus páginas encontrarás más de 200 recetas equilibradas de acuerdo a las necesidades energéticas de cada edad. Con ellas aprenderás a estimular su apetito por los alimentos más naturales, todo un regalo para su crecimiento y desarrollo, tanto físico como emocional y mental. En este completo manual descubrirás cómo:
Escrito por una prestigiosa especialista, La alimentación de nuestros hijos te acompañará, día a día, en el aprendizaje de una alimentación más sana, energética y equilibrada para toda la familia.
Autora: Montse Bradford
Editorial: Oceano
Tamaño: 18.5 x 26 cm
304 páginas
Acerca de la autora:
Es profesora de cocina y terapeuta emocional. Desde 1979 imparte cursos de cocina y energética en numerosos países europeos.
Actualmente dirige centros en Barcelona y Gran Bretaña, donde complementa sus hallazgos y conocimientos espirituales con los culinarios. Ha publicado diversos libros en español, todos ellos con gran éxito, al igual que sus cursos, que cuentan con miles de seguidores. Tener un hijo es una de las experiencias más bellas y apasionantes de la vida. Una aventura profunda y enriquecedora con la que alcanzamos plena madurez y equilibrio interior. Ya desde su primer minuto de vida, iniciaremos un sincero viaje repleto de momentos inolvidables en el que lo más importante será aprender a conectar totalmente con él.
Índice
Bienvenidos al planeta Tierra
Camino a lo desconocido
Las distintas etapas energéticas
Ser padres, ¿deber o placer?
Presencia o ausencia
Fertilidad y embarazo
Fertilidad: preparados para dar vida
El embarazo, ¿conoces sus etapas?
Los requerimientos nutricionales
Tengo un antojo, ¿necesidad o capricho?
Molestias: supéralas, naturalmente
Parto y posparto
Ha llegado el gran momento
El equilibrio exterior con tu interior
Lactancia
Lactancia natural, la mejor defensa
Leche materna, de calidad
Preocupaciones más comunes
El destete
Destete, cuándo y cómo
Cambio de comida: ¡qué aventura!
Los primeros alimentos sólidos
Dentición: alivia sus molestias
Cocina para niños
El equilibrio ideal: enséñale a comer bien
Caos energético diario en la vida de un niño
La hora del desayuno: energía para todo el día
Vamos a almorzar, ¿en casa o en el cole?
La merienda ideal: poca y ligera
Cenas tempranas para que descanse mejor
En la variedad está el gusto
«Anunciado en televisión...»
«Mamá: ¡hoy cocino yo!»
Cocina para adolescentes
Hablando su mismo idioma
Necesidades físicas, emocionales y energéticas ....
Siempre en forma, por sistema
Ideas simples, rápidas y atractivas
¿Conflictos o lecciones?
Con mucha intuición y sentido común
Los niños: cómo se sienten y qué necesitan
Cambios climáticos
El peso ideal
Estrés: ¿un producto de nuestra sociedad?
El niño interior
Pequeñas sugerencias a grandes temas
Algunas respuestas a tus dudas
Nuestro niño interior
Comprendiendo nuestra trayectoria
Comprendiendo a nuestros hijos
Nuestro espacio: flexibilidad y silencio
Menús para toda la familia
Planeando menús
Sopas y cremas
Cereales integrales
Pastas y pizzas
Verduras
Proteínas vegetales
Ensaladas
Algas y pescados
Postres
Salsas, patés y aliños
Índice de recetas
Más información
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