Regla sin dolor

La regla es un proceso natural y necesario, pero causa molestias a más del 60 por ciento de las mujeres, especialmente en su fase previa: el temido síndrome premenstrual, que puede provocar hasta 150 síntomas diferentes.

Este manual te desvela todo lo que necesitas saber sobre la «montaña rusa» hormonal, y todos los factores que intervienen para agravarla o aliviarla, así como remedios naturales para que el dolor no sea el precio que debas pagar por ser mujer.

Tanto si la proximidad de la regla te ocasiona calambres, cambios de humor, irritabilidad, migrañas u otros trastornos, como si tienes un período irregular, este libro te da la información que necesitas para que la menstruación no se convierta en un suplicio.

Autora: Anna Huete
Editorial: Oceano
112 páginas
Tamaño: 13.5 x 21 cm

Índice

Introducción.

El síndrome premenstrual.

Conoce tu cuerpo.
Acepta tu condición de mujer.
Ciclo femenino y su conexión con la naturaleza.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
Síntomas y consecuencias del síndrome premenstrual.
¿Eres propensa a padecerlo?
Tipos de síndrome premenstrual.
Posible orígenes de tu síndrome premenstrual.

Soluciones naturales para tu síndrome premenstrual.

Alimentación equilibrada; tu gran ayuda.
Hierbas medicinales: tus grandes aliadas.
Ejercicio suave: fuente de bienestar.
Suplementos nutricionales.
Remedios con aromaterapia.
Remedios con homeopatía.
Flores de Bach.
Reflexología.
Shiatsu.
Acupuntura.
Las «otras» soluciones.

La regla

Órganos sexuales de la mujer.
Tu ciclo menstrual.
Tus días fértiles.
Tipos de regla y soluciones naturales a sus molestias.

Pensar en el cuerpo con la cabeza.