El masaje apresura el restablecimiento de los músculos dañados, según estudio

1867637_sEl masaje disminuye el dolor muscular con los mismos mecanismos biológicos que la mayoría de los analgésicos y ayuda a restañar antes los músculos dañados, según un estudio que publica hoy la revista Science Translational Medicine.

El estudio, encabezado por Justin Crane del Departamento de Kinesiología en la Universidad McMaster de Ontario (Canadá), es uno de los primeros que enfoca los mecanismos moleculares del masaje, algo poco analizado a pesar de la creciente popularidad de ese tratamiento para el alivio de dolores en pacientes con todo tipo de condiciones.

“La terapia con masajes se usa comúnmente durante la rehabilitación física músculo-esqueletal para aliviar el dolor y promover la recuperación después de las lesiones”, señalaron los autores. “Aunque hay pruebas de que el masaje puede aliviar el dolor en el músculo lesionado, poco es lo que se conoce acerca de cómo el masaje afecta la función celular”.

Para evaluar los efectos del masaje el equipo investigador eligieron a 11 hombres jóvenes a los cuales, al azar, se les administró masajes o no se les brindó tratamiento por lesiones en los cuádriceps sufridas durante ejercicios intensos.

Luego tomaron para biopsias muestras de tejido de los cuádriceps (vastus lateralis) inmediatamente después del ejercicio, después de diez minutos de masaje y después de un período de recuperación de 2,5 horas.

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Los investigadores determinaron que apenas diez minutos de masaje son suficientes para la activación de sensores bioquímicos que envían a las células musculares las señales para la reducción de la inflamación.

“La medicina complementaria y alternativa se usa cada vez más como un agregado, eficiente en términos de costo, de la asistencia médica convencional”, apuntó el artículo. “Muchas técnicas complementarias y alternativas tales como la acupuntura, el masaje o la manipulación quiropráctica apuntan al manejo del dolor, el alivio del estrés y la prevención de lesiones”.

Cuando ocurre un daño en la estructura fibrilar de los músculos, típicamente se presentan la inflamación y el dolor.

Las señales activadas por el masaje también mejoran la capacidad de las células musculares para la producción de nuevas mitocondrias, los órganos celulares que suministran la mayor parte de la energía para la actividad celular.

De esta forma el masaje puede apresurar la recuperación de las lesiones musculares que sufren los atletas y promueve el restañado de tejidos en pacientes con problemas músculo-esqueletales, afirman los autores.

Pero el estudio, asimismo, refutó una creencia muy popular entre atletas y personas que hacen ejercicio por práctica o afición: el masaje no ayuda a eliminar el ácido láctico, la sustancia responsable de las agujetas, de los músculos cansados.

“A pesar de que no tiene efecto sobre los metabolitos musculares (glicógeno, lactato) el masaje atenúa la producción del factor inflamatorio, mitigando el estrés celular que resulta de la lesión de la fibra muscular”, añadió.

“Cuando se administra al músculo esqueletal dañado agudamente por el ejercicio, la terapia de masaje parece ser clínicamente beneficiosa en la reducción de la inflamación y la promoción de la biogéneses mitocontrial”, concluyó el artículo.

Fuente: Agencia EFE

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La acupuntura ha aliviado a unos 10 millones de mexicanos en los últimos años

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La acupuntura ha servido en los últimos años a unos diez millones de mexicanos para aliviar dolores derivados de problemas como el estrés, la gastritis o la parálisis facial, dijo el director de la Escuela de Medicina y Homeopatía del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Crisóforo Ordoñez.

“Cada día hay más gente que la solicita”, explicó el especialista, en el marco de la celebración de los 25 años de la acupuntura en el IPN.

Ordóñez afirmó que la acupuntura es efectiva en padecimientos vinculados con “todos los problemas de dolor de músculo esquelético, en migrañas, parálisis faciales o musculares, en colitis, gastritis” y aseguró que “es antiestresante”.

Durante la celebración de XVII Encuentro Académico del Día Nacional de la Acupuntura, el especialista dijo que ellos atienden a personas con “problemas de tipo nervioso, con ansiedad y angustia, a gente muy irritable”.
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El Reiki es un método alternativo de sanación

En el periódico La Prensa, de Bolivia, encontramos un interesante artículo sobre el Reiki.

Aunque solo tiene información básica, explica de forma introductoria qué es el Reiki y lo que puede sanar.

En este artículo explican que dentro de los niveles de Reiki, el practicante de tercer nivel como alguien que ya puede enseñar a alumnos de primer y segundo grado. Seguramente se refieren a la escuela de Reiki Tradicional.
En la escuela de Reiki Usui Tibetano, que es la más popular en América, la iniciación solo lo pueden hacer los maestros de Reiki, en el cuarto grado llamado de Maestría de Reiki. Continue reading

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Musicoterapia contra la depresión

Musicoterapia para el tratamiento de la depresión.Un estudio realizado a 79 pacientes en Finlandia encuentra que la musicoterapia puede utilizarse como auxiliar para el tratamiento de la depresión, con resultados muy rápidos.

Los resultados del estudio realizado por la Universidad de Jyväskylä, mostró que los pacientes que utilizaban musicoterapia junto con su terapia tradicional, expresaban sus emociones al hacer música.

En el estudio, dividieron a los pacientes en dos grupos: uno tomaba antidepresivos y sesiones de psicoterapia. El otro grupo, además de los antidepresivos y la psicoterapia, tomaba 2 sesiones semanales de creación de música, con un instructor personalizado. Las sesiones duraban una hora. Después de 3 meses, los pacientes que tomaron musicoterapia tuvieron mayor mejoría, con menores síntomas de depresión y ansiedad.

Los resultados del estudio fueron publicados en el British Journal of Psychiatry del mes de agosto.

Ya lo decía Robert Browning: “El que escucha música siente que su soledad, de repente, se puebla.”

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