Automasaje con Reflexología
 (Artículo
escrito por Joy Donato, Instructora del Instituto Biocyber, experta en diversos
tipos de masaje y Fundadora del Centro de Armonización Interior T`hai).
La
Reflexología es una técnica muy efectiva para tratar a distancia los órganos
internos y la columna vertebral. Consiste en estimular puntos reflejos en las
plantas de los pies mediante presión consistente con los pulgares, siguiendo una
secuencia y trabajando al sentido del funcionamiento de los diferentes sistemas.
En seguida recomendamos una autoterapia completa, que además de ser muy
relajante, es muy terapéutica ayudando a restablecer la salud de todo el cuerpo.
Necesitará:
- 2 tinas de plástico grandes, donde quepan ambos pies hasta el tobillo
- 1 toalla
- Sales para baño o aceites esenciales
- Agua fría y caliente
- Aceite para masaje
Paso 1 - Pediluvio
Prepare las dos tinas de plástico, una con agua caliente y otra con agua fría. A
la tina con agua caliente agréguele una cucharada de sales para baño o bien unas
cuantas gotas de aceite esencial de eucalipto, geranio o bergamota. Proceda a
introducir sus pies primero en el agua caliente durante 5 a 8 minutos, y después
cámbielos al agua fría durante 3 minutos; realice este procedimiento dos o tres
veces.
Paso 2 - Masaje relajante
Seque bien sus pies y déles un masaje relajante con aceite para masaje en cada
de la siguiente manera:
- Cruce la pierna, descansando el tobillo sobre el muslo. Aplicando el
aceite para masaje de frotaciones en el empeine y la planta del pie.
- Con el puño cerrado haga presión deslizante sobre el arco y toda la
planta; puede también trazar círculos con el puño, presionando con los
nudillos en las áreas más tensas de la planta.
- Realice suaves fricciones en cada dedo y entre ellos.
- Trace círculos alrededor de los maleólos, que son los huesitos de los
tobillos.
Paso 3 - Reflexología
En la misma posición, trabaje sobre las plantas de los pies, presionando con los
pulgares, rítmicamente en el orden que se muestra en el siguiente diagrama
(aquí sobre la foto de los pies se escribirá con números la secuencia a seguir)
Si deseas más información sobre los
cursos de Reflexología que impartimos, visita
ésta página.
Tendremos una conferencia gratuita sobre Reflexología el
27 de abril de 2005 a las
17:00 horas.
|
